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CALCIO E NEUROSCIENZE
La Relazione Cervello-Mente

Il calcio è uno sport che richiede una complessa integrazione di abilità fisiche, tecniche, tattiche e psicologiche, e l’applicazione dei principi neuroscientifici permette di ottimizzare queste competenze attraverso lo sviluppo di allenamenti specifici che potenziano le capacità cognitive e motorie dei giocatori.

Inoltre, comprendere i meccanismi cerebrali legati all’apprendimento e all’adattamento facilita l’implementazione di strategie efficaci per migliorare le prestazioni.

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NUOVO CORSO DI FORMAZIONE
in Psicologia Sportiva - Modulo 4

"Neuroscienze Applicate al Calcio"
dal cervello dell`atleta al modello di allenamento

MODALITA` ON LINE IN DIRETTA
Il Corso di 8 ore è suddiviso in 4 moduli ed è rivolto ad allenatori, preparatori atletici, dirigenti e psicologi che lavorano in ambito sportivo.

MODULO 4
Calcio e Neuroscienze: Modello di Allenamento

Principi e Obiettivi:
-Ingredienti Neurocognitivi in Allenamento
-Come Strutturare la Seduta di Allenamento
-Allenare le Abilità Psicologiche
-Come Creare Esercitazioni Funzionali

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NUOVO CORSO DI FORMAZIONE
in Psicologia Sportiva - Modulo 3

"Neuroscienze Applicate al Calcio"
dal cervello dell`atleta al modello di allenamento

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Il Corso di 8 ore è suddiviso in 4 moduli ed è rivolto ad allenatori, preparatori atletici, dirigenti e psicologi che lavorano in ambito sportivo.

MODULO 3
Calcio e Neuroscienze: Metodologia di Allenamento
Principi e Obiettivi:
-Atleta: Giocatore e Persona
-Allenare le strutture del giocatore
-Allenare la persona: Il carico psicologico
-Constraints-Led Approach

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CORSO DI ALTA FORMAZIONE IN PSICOLOGIA APPLICATA AL CALCIO

📋 Sabato 17 maggio ho avuto l`onore di tornare a Coverciano e tenere una lezione sull`allenamento delle abilità psicologiche e come integrare la Psicologia Sportiva nella metodologia di allenamento.

👉 Conoscenza del calcio, unione d`intenti e applicazione pratica sono 3 elementi imprescindibili per gli psicologi che vogliono lavorare in questo sport.

👏 Ai ragazzi va il mio più sentito ringraziamento: con la costante partecipazione sono stati i veri protagonisti della giornata.

🎯 Condividere significa costruire 🎯

☺️ Grazie per la splendida opportunità a Barbara Rossi e a Gabriele Costanzo

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NUOVO CORSO DI FORMAZIONE
in Psicologia Sportiva - Modulo 2

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MODULO 2
Calcio e Neuroscienze: L`apprendimento del Giocatore
Principi, Modalità, Processi e Contesti

Le neuroscienze forniscono riferimenti per comprendere sia i processi di apprendimento che avvengono nell`ambito della pratica motoria sia l`impatto su tale apprendimento della motivazione, del clima socio-affettivo in cui si svolge l`attività e della predisposizione emotiva.

L’obiettivo principale delle neuroscienze nel contesto sportivo consiste nelle possibilità di modulare le strutture cerebrali alla base dei processi di apprendimento attraverso modelli didattici coerenti con lo sviluppo cerebrale.

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PRIMO MODULO
Calcio e Neuroscienze: La relazione Cervello-Mente

Le neuroscienze forniscono una mappa d’azione delle diverse aree del cervello coinvolte in ciascun processo percettivo-motorio e delle connessioni che si stabiliscono tra di esse.

L`attività di ogni atleta nel contesto della pratica sportiva è associata a modelli unici di connessioni neurali e attiva diverse aree specifiche del cervello. Il cervello non agisce come un sistema funzionale separato in compartimenti senza interazione, ma le sue strutture sono interdipendenti.

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Impara, passo dopo passo, a integrare gli apporti neuroscientifici nella formazione degli atleti e nella gestione degli allenamenti.

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INTERVENTO PSICOLOGICO CON ATLETA ADOLESCENTE
Utilizzato frequentemente nello sport grazie all`influenza positiva sulla prestazione

La formazione psicologica può aiutare diverse variabili psicologiche come la motivazione, la concentrazione, la fiducia in sé stessi o il livello di attivazione, nonché l`acquisizione di abilità psicologiche come tecniche e risorse per gestire la pratica sportiva. Negli sport con esigenze mutevoli in cui è necessario prendere continuamente decisioni complesse (sport di squadra), le abilità psicologiche hanno pari o addirittura maggiore rilevanza rispetto alle esecuzioni tecniche o tattiche.

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FATICA MENTALE NEL CALCIO
Cos`è la fatica mentale?

Il calcio è uno sport impegnativo sia fisicamente che mentalmente.

Tuttavia, la maggior parte delle ricerche che hanno analizzato il carico e si è focalizzata l`attenzione sulla stanchezza causata dall`allenamento e dalle partite principalmente nelle richieste fisiche (Thompson e coll., 2020), ignorando la parte mentale e l`analisi olistica di queste variabili.

Da una prospettiva sistemica, questo sport comporta anche delle esigenze a livello percettivo cognitivo ed emotivo (Kunrath e coll., 2020): i giocatori devono restare allerta per lunghi periodi di tempo, analizzando costantemente il contesto di gioco, ricordare le istruzioni dei loro allenatori e, allo stesso tempo, analizzare i comportamenti e i movimenti degli avversari e dei compagni di squadra per integrare tutte queste informazioni e prendere decisioni corrette dal punto di vista tattico (Coutinho e coll., 2018).

Inoltre, tutti questi processi percettivo-cognitivi sono agiscono sotto pressione temporale, il che può portare all`emergere di emozioni quelli negativi come l`ansia o lo stress (Smith e coll., 2018).

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STRATEGIE COGNITIVE
Preparazione mentale e strategie cognitive con il "Metodo Contigo"

L’atleta di alto livello deve diventare consapevole di ciò che fa e conoscere il come e il perché della performance sportiva.

Il mental training deve essere particolarmente metodico e organizzato, basandosi su una programmazione precisa, caratterizzata da una definizione degli obiettivi attraverso il setting.

Imparare a gestire lo stress, mantenere la concentrazione, fronteggiare situazioni stressanti, gestione dell’ansia e affrontare gli errori inevitabili del gioco, sono esperienze fondamentali per migliorare le proprie abilità mentali e accrescere la fiducia nei propri mezzi.

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GOAL SETTING
Come Allenare la Motivazione: Obiettivi a Medio e Lungo Termine

Gli obiettivi a medio termine devono riferirsi a un livello di prestazione solo poco superiore alle capacità degli atleti in quel momento: vanno pianificati in serie ( tre o quattro), da conseguire nell’arco di circa un mese, di difficoltà gradualmente crescente, nei quali ogni acquisizione costituisca le fondamenta per quelle successive.

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IMPORTANZA DELLO STAFF PER UN ATLETA
Lo staff può modulare il carico emotivo attraverso:

-Feedback Correttivi: utilizzo d’indicazioni finalizzate alla correzione del comportamento emesso da giocatore per raggiungere il risultato desiderato.

L’allenatore rinforza il comportamento richiesto e fornisce suggerimenti su come svilupparlo al meglio.

-Feedback Punitivi: l’allenatore sanziona il comportamento non desiderato o aumenta la difficoltà delle richieste del compito per generare stress nel giocatore.

-Prossemica Positiva/Negativa: l’allenatore condiziona il comportamento dei suoi giocatori attraverso la propria posizione in campo, il tono di voce e la comunicazione utilizzata.

Spesso, per generare carico emotivo, l’allenatore può anche fingere, mostrandosi molto arrabbiato e mettendo in atto scenate (senza esagerare!!), utilizzando un tono di voce alto.

-Suddivisione in Gruppi: nel lavoro con il gruppo squadra, l’allenatore può dividere i gruppi per esigenze tecnico-tattiche, ma anche per esigenze psicologiche.

Si può, quindi, creare un gruppo per fomentare la collaborazione tra i membri oppure volutamente creare divisioni per vedere la reazione di alcuni giocatori messi in un gruppo piuttosto che in un altro.

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Come modulare il carico emotivo nell`allenamento?
Le emozioni sono parte della nostra vita e non ci abbandonano mai.

Seligman (2002) stabilisce che tutti i comportamenti che mettiamo in atto sono associati a una serie di emozioni che influenzano la percezione della realtà.

Infatti, in funzione delle emozioni che genera una situazione, tendiamo a percepire una maggior o minor esigenza, soddisfazione o frustrazione: il processo di presa di decisione, in qualunque situazione di gioco, è, quindi, condizionato dalle emozioni sperimentate dal giocatore.

LE EMOZIONI INFLUENZANO L`ESECUZIONE DEL COMPITO

Si tutto vero, facilitandone la sua risoluzione o interferendo sulla capacità di recuperare le risorse disponibili: quando aumenta la complessità del compito, cresce anche l’incertezza, richiedendo quindi maggiori risorse dal punto di vista emotivo.

La risoluzione di alcune situazioni di gioco può essere molto stressante per il giocatore, facendo percepire un eventuale fallimento come una minaccia alla propria autoefficacia, diminuendo quindi la percezione delle proprie capacità.

Inoltre, anche l’attenzione e la concentrazione possono essere influenzate dal carico emotivo, non permettendo al giocatore di indirizzare il proprio focus sugli elementi rilevanti della situazione, oppure non consentendogli di mantenere la concentrazione per un determinato periodo di tempo.

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LA FORMAZIONE DELL`ATLETA
Dinamiche Interpersonali

La psicologia è una scienza, e come tale, utilizza una metodologia scientifica per raccogliere dati, elaborare soluzioni e generare risposte alle diverse problematiche sottoposte.

Lo psicologo sportivo deve, come già chiarito, cogliere le necessità psicologiche, comprendere quali abilità è necessario allenare e, di conseguenza, elaborare il miglior piano d’intervento possibile per migliorare il funzionamento psicologico di tutti gli agenti implicati nella pratica sportiva.

Non sempre, però, lo psicologo trova la totale disponibilità da parte di allenatori o atleti per trattare temi inerenti alla sfera personale o allo sviluppo delle proprie capacità cognitive ed emotive.

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SPECTRUM TEACHING STYLE
L`insegnamento Sportivo: esposizione del concetto di insegnamento sportivo secondo il modello di stili di insegnamento di Mosston e Asworth (2008)

Stili di insegnamento nel contesto sportivo definibile come una modalità globale con la quale viene svolto l’insieme di funzioni. Gli stili d’insegnamento consentono la comunicazione tra l’insegnante ed il gruppo, la sperimentazione e l’esecuzione dei contenuti, ma hanno ricadute differenti sul coinvolgimento cognitivo, coordinativo, condizionale, emotivo e relazionale.

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INFORTUINIO SPORTIVO
Gestione psicologica dell’infortunio per un atleta professionista.
Impatto ed effetti

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PSICOLOGIA DELLO SPORT E CONTROLLO EMOTIVO
Connessioni tra psicologia sportiva e controllo emotivo

Superare l’euforia, il timore, l’ansia, l’arrabbiatura e lo scoraggiamento, elementi che possono condizionare il raggiungimento dei risultati sportivi desiderati: questi giocatori sembrano non essere in grado di “reggere la pressione”.

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CALCIATORI DEMOTIVATI
Se ti senti come un calciatore demotivato proviamo a capire come favorire innanzitutto l`impegno negli allenamenti.

STRATEGIE DI INTERVENTO
L’impegno, inteso come la capacità di mettere a disposizione le proprie forze per la realizzazione di un obiettivo, è necessario, ma bisogna valutare attentamente di che tipo di impegno si parla.

Impegnarsi in una attività produce anche un aumento del livello di energia che il cervello riceve per funzionare: quando siamo motivati, i vasi sanguigni nel cervello si dilatano e arriva più sangue.

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